PERSONAL TRAINING

Personal Training is het professioneel, persoonlijk en intensief begeleiden van cliënten (één op één of in kleine groepen) bij het behalen van hun doelstellingen. Deze kunnen zijn:

• Afvallen, conditie en lichaamshouding verbeteren
• Krachttoename en sportprestaties verbeteren
• (Post)Rehabilitatie
• Zelfverdediging
• Ondersteunende therapie tegen depressiviteit, slapeloosheid, stress, onzekerheid of angst
• Preventie van hoge bloeddruk, hartkwalen, hoog cholesterol en botontkalking (osteoporose)

Waarom heb ik een Personal Trainer nodig?

• "stok achter de deur" om te komen trainen: men is eerder geneigd om een afspraak na te komen
• motiverend tijdens het trainen: een Personal Trainer brengt variatie in de training
• blessure voorkomend: u voorkomt het incorrect uitvoeren van oefeningen
• effectiever en resultaatgerichter trainen: de Personal Trainer weet welke oefeningen u het beste kunt doen.

Hoe gaat het in z'n werk?

Eerste afspraak:
• Bespreking doelstelling, bespreking van blessures of ziektes
• Fittest, meting gewicht, vetpercentage en bloeddruk
  

Vervolgafspraken:
• Eén op één begeleiding, evaluatie van vorderingen en eventueel voedingsadvies

Hoe wordt er getraind?

De keuze wordt samen door u en uw Personal Trainer gemaakt om op één of meerdere van onderstaande manieren te trainen:
• op cardio apparatuur
• op kracht en/of weerstandstoestellen
• (grond)oefeningen in de zaal met bal of losse gewichten
• boksen
• outdoor training