support training voor golfers (STG)

Golf is een spel van precisie en een goede prestatie hangt af van verschillende, aan elkaar verbonden componenten. Deze spelen zich op fysiek evenals mentaal vlak af, bij zowel de professionele - als de recreatieve golfer.

STG richt zich op het fysieke onderdeel van golf en probeert met gerichte fitness trainingen en oefeningen de golfer fysiek beter te maken. Functioneel trainen is hierbij de hoofdmoot en indirect geeft dit zijn doorslag naar het mentale gedeelte van de golfer.

Golfspelers staan vaak in dezelfde houding wanneer ze aan het golfen zijn. Licht voorover gebogen, de knieën van het slot en de armen iets naar voren toe uitgestrekt. We kunnen 7 eigenschappen identificeren waarbij het resultaat van de golfer wordt bepaald:

1 houding
2 balans
3 mobiliteit
4 stabiliteit
5 kracht
6 coördinatie
7 duur/ uithoudingsvermogen

Bovenstaande factoren zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en bepalen de fysieke gesteldheid van een golfspeler. Wanneer je één factor mist, ben je uit balans en heeft dat invloed op de prestaties. Zo is het bijvoorbeeld onmogelijk maximale kracht te leveren terwijl je geen optimale coördinatie hebt.

De spiergroepen die het meest belast worden tijdens het golfen zijn de spieren rond de heupen, rug, schouders, armen en nek. STG richt zich voornamelijk op het functioneel sterker maken van benen, buik, rug, schouders en armen met de 7 hierboven genoemde eigenschappen in ogenschouw houdende.

STG wordt zowel individueel als aan kleine groepen (max. 5 personen) gegeven.